火箭瑜珈 - Eka pada Koundinyasana 「Eka」是「1」的意思，「Pada」...

總覺得時間好像不夠用 早上7:30汐止 中午11:10永和 晚上18:40永和 ...

咦，人家在作結尾，怎麼有人在作pincha😳 不要亂Cue 啦，我也想好好坐下來啊🤪...

「108」在瑜伽中有什麼特殊意義？ 「108」到底有什麼含義？ 為什麼瑜伽人偏愛這個數字呢？ "...

How’s your Xmas weekend 🎅 Keep practice, keep mov...

貓牛式（Cat Cow Pose）， 梵文為Viralasana，是由兩個瑜伽動作組成，串連成為一個...

火箭瑜珈 聖哲康迪亞式 II(Eka pada Koundinyasana II ) 「Eka」...

火箭瑜珈中的三分鐘頭倒立 每次看到別人會倒立就好羨慕！其實倒立不只是「看起來」很厲害，實際上對身體...

輪式──強化核心 矯正骨盆 輪式（Wheel Pose）為橋式晉級的練習動作，在做此動作時，必須使...

每天上班長時間久坐，覺得腰酸背痛、怎麼休息疲勞都揮之不去，想試著運動，卻總是三兩天就放棄，覺得又累又...